Їжте в холоди ... гриби
В організмі людини взимку відбуваються зміни, і це вимагає коректування харчування. Влітку тіло перегрівається, а взимку переохолоджується. Остудити тіло простіше, ніж зігріти, тому споживання енергії взимку більше, їжа повинна бути калорийнее, щоб забезпечити необхідний приплив енергії. Це не означає, що треба більше їсти, просто збагатите меню більш калорійними продуктами. Сіверяни знають, що в мороз потрібно їсти сало, м'ясо, рослинні масла. Хороший запас енергії дають і гриби.
Обов'язково слід враховувати і те, що взимку організм менше налаштований на очищення, ніж влітку. Це не означає, що потрібно дозволити вашому тілу наповнюватися шлаками і токсинами в надії, що влітку все це «піде». Хоча б раз на місяць взимку слід влаштовувати очищаючі дні. У цей час їжте тільки сирі овочі, фрукти та горіхи, пийте соки, зелений чай і, звичайно, чисту теплу воду.
Ви можете помітити, що під час очищає дієти ви більше мерзне, і це нормально. Обмежте своє перебування на холоді, не створюйте стресових ситуацій для організму, і він направить всі сили на очищення.
Намагайтеся їсти більше фруктів і овочів, особливо зеленого салату, шпинату, цибулі та часнику. Пийте відвари ягід, наприклад шипшини та горобини.
